L’allenamento funzionale con il walking ha una serie di vantaggi per il nostro fisico , in quanto abbina due concetti molto importanti della Metodologia di allenamento. Le cosiddette capacità condizionali (forza, resistenza e velocità) possono essere ,in percentuale diversa, allenate con l’allenamento funzionale con il walking. Nelle varie forme di cammino ( camminata veloce, trekking, […]
Oggi vi parlerò di una iniziativa della Karma International ltd , che propone un week end , di Walking e Yin Yoga,nel convento Benedettino San Domenico di Arma di Taggia. Un convento del 1400, in cui all’interno sono custoditi quadri di valore, e dove recentemente Sgarbi ne ha recensito le opere. Si trova anche il […]
Cento passi che separavano la casa di Peppino Impastato da quella di Gaetano Badalamenti, soprannominato Don Tano, mafioso italiano legato a Cosa Nostra. Il destino di un uomo, a volte, è legato a pochi passi; che.. per chi come me, del cammino ne ha fatto uno stile di vita, può essere un paradosso. Cento passi separavano la […]
Nella lingua cinese la parola “Cina” si dice Zhongguò, che tradotto dal mandarino significa “paese che stà in mezzo“. Negli anni 2000, oltre all’espansione del business i cinesi hanno anche iniziato a potenziare lo sport. Evento culminante di quegli anni sono state le Olimpiadi di Beijing che iniziarono alle ore 8,00 dell’ 8 agosto del […]
Arrivati al Serre di Oncino, si lascia la macchina in un ampio parcheggio vicino alla chiesa. Da li , sulla sinistra, parte una strada carozzabile che costeggia tutta la vallata, fino ad arrivare al Bacino (way point 9). Il primo tratto è prevalentemente in piano ed all’ombra, ed è possibile trovare acqua lungo il percorso. Giunti […]
Nelle molteplici forme di allenamento, un bravo PT (rigorosamente laureato SUISM) riesce sempre a trovare metodologie ed esercizi adatti alle persone che segue. In questo periodo, dove lo sport outdoor fa da padrone, e dove in molte palestre si fa fatica ad allenarsi, sto sperimentando il Walking abbinato all’ allenamento funzionale. Con pochi attrezzi (come la fitball, palle […]
Chiamato anche “Il sentiero della salute” è uno dei percorsi più suggestivi della Valle Po. Il percorso, della durata circa di 3h,00′, è camminabile per l’ 60% in tecnica di Nordic Walking. Dopo aver parcheggiato l’auto nell’ampio parcheggio di Crissolo ci si dirige alla località “La Spiaggia” da dove parte il pecorso , che nei […]
Yin Yoga e Walking sono due attività molto affini per uno stile di vita equilibrato. Il cammino, in tutte le sue forme, migliorare le capacità cardiovascolari e aerobiche e aiuta a dimagrire. Più si coinvolgono i muscoli , nel Nordic Walking circa il 70% dei muscoli del corpo umano vengono utilizzati, e più c’è un […]
I due istruttori Davide Cravero e Luca Bellan propongono una bellissima camminata di circa 7,2 Km, con partenza dal Borgo Mediovale e arrivo al Castello di Moncalieri, abbinando le due tecniche del Walking (Fitwalking e Nordic Walking). Il tratto che va dal Borgo Medioevale fino alla passerella “Maratona” (way point 3) è percorribile in tecnica Fitwalking […]
Un bellissimo percorso adatto agli amanti del Nordic Walking, con partenza dal Serre (Oncino) ed arrivo alle Meire Bigoire, nella alta Valle PO. Si parte dalla Frazione Serre in prossimità dell’ ex rifugio Andrea Lossa. Si percorrono circa 2 km su sterrato pianeggiante, direzione Caus, per arrivare alla piccola centrale idroelettrica lungo il percorso. Si imbocca la […]
Sulla Gazzetta, viene riportato un interessante articolo sul Nordic Walking, in cui vengono presi i considerazione tutti gli aspetti positivi della pratica di questa disciplina. L’insegnamento della tecnica, ma non solo, è fondamentale per una buona riuscita. E’ importante, però, rivolgersi a istruttori di Nordic Walking SINW qualificati, meglio se, anche, laureati in scienze motorie, […]
In molte riviste e nei blog, appaiono articoli inerenti alla percentuale di muscoli utilizzati praticando diversi sport. Lavorando nel settore sportivo da moltissimi anni mi sento di dire, che questa percentuale VARIA tantissimo in funzione della Tecnica utilizzata e da altri fattori esterni. Nel Nordic Walking, la percentuale di muscoli impiegati è notevolmente alta, ma […]
Servizio Rai sul Nordic Walking
La vita è sempre un cammino in salita. Si va avanti piano piano , senza mai voltarsi… anche se dietro di te hai lasciato una meraviglia
Stiamo proseguendo con i Test per la valutazione del consumo energetico dei Walkers.. ecco i primi risultati eseguiti sulla pista, in terra battuta, del centro sportivo Oasi Laura Vicuna di Rivalta.
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