Nordic Walking Aerobics

Nordic Walking Aerobics nasce dall’esigenza di svolgere esercizi ad alto impatto cardiovascolare limitando gli spazi in casa o all’aperto, mantenendo alcuni aspetti della tecnica del cammino con e senza bastoncini. Dopo un breve riscaldamento a corpo libero e sul posto, in cui si cerca di interessare tutti i gruppi muscolari , si svolgono esercizi per […]

Come fare gli addominali a casa

Il sito runtastic propone alcuni esercizi per fare gli addominali a casa https://www.runtastic.com/blog/it/3-esercizi-per-pancia-piatta-da-fare-in-casa/ I muscoli addominali hanno diverse importanti funzioni. Aiutano nel processo di respirazione come muscoli accessori. Inoltre, servono come protezione per gli organi interni. Insieme ai muscoli della schiena forniscono supporto posturale  e sono importanti nella definizione della forma del corpo. Basta un piccolo spazio, […]

Nordic winter a Pian Munè

Bastano dei ramponcini e i bastoncini di Nordic Walking per fare una bella passeggiata sull’itineraio ,ben battuto dal gatto delle nevi ,a Pian Munè in provincia di Cuneo. Si parte da quota 1500 in prossimità della seggiovia e si percorre la strada carrozzabile che costeggia le piste da sci. Arrivati circa a metà percorso ci […]

Il walking winter

Lungo le piste battute da sci si incontrano sempre di più persone che indossano i ramponcini antiscivolo. Nati per diverse discipline, tra cui la corsa in montagna, sono un ottimo supporto per praticare il walking , ancor meglio il Nordic walking in completa sicurezza. Si indossano facilmente agli scarponi e/o scarpe da Trail e ne […]