Corsi di Walking

I corsi Nordic Walking Torino  e Fitwalking Torino di svolgono all’aperto nei parchi cittadini o nelle località montane prevalentemente nei week end e possono essere svolti anche in forma individuale.

CORSO DI FITWALKING -NORDIC WALKING a TORINO

Il Nordic Walking Torino non è altro che una camminata naturale alla quale viene aggiunto l’utilizzo funzionale di due bastoncini per apportare tutta una serie di benefici.

Bastoncini che hanno la funzione di spinta per coinvolgere il maggior numero di muscoli possibile al fine di aumentare il dispendio energetico e per favorire un esercizio benefico a livello cardiocircolatorio.

Il corso base prevede l’insegnamento del passo parallelo e del passo alternato , mentre nel corso avanzato verranno insegnate anche le tecniche avanzate ( balzi, saltelli, skating, ecc) che rendono il Nordic Walking un vero e proprio allenamento atletico.

Il Fitwalking Torino è una camminata sportiva veloce (superiore ai 6,5 km/h) in cui vengono insegnate la tecnica dell’appoggio del piede e l’uso delle braccia.

Il corso prevede 3 incontri  di circa 2 ore ciascuno di cui lezioni sono dedicate all’apprendimento della tecnica del Nordic Walking ed una al Fitwalking. Al termine del corso viene rilasciato l’attestato di “corso base Nordic Walking “.

CORSO DI NORDIC WALKING WINTER:

Si pratica su piste innevate e battute dal gatto delle nevi, con appositi ramponcini e i bastoncini da Nordic walking.

Il corso prevede l’insegnamento della tecnica del passo alternato e dell’utilizzo dei ramponcini da neve e si svolge nei week-end nelle località di montagna nel periodo invernale.

CORSO DI NORDIC WALKING POWER:

Nel NWP vengono utilizzati bastoncini di peso diverso (dai 200 ai 400 gr) e prevede la conoscenza delle tecniche del NW. Ideale per chi vuole tonificare la muscolatura del tronco e delle gambe, attraverso esercizi con i bastoncini.

Il corso prevede di aver già svolto il “corso base di Nordic Walking” o la conoscenza della tecnica del Nordic Walking. Si svolge il sabato mattina dalle 10,00 alle 12,00.

CORSO DI FIT NORDIC WALKING

Il FNW (Fitwalking + Nordic Walking) è un nuovo metodo di allenamento, che si svolge all’aperto, che consiste nell’alternare le due discipline del walking. Durante il corso , di 1h 30′ si alterneranno la camminata veloce con la camminata nordica. Vengono utilizzati appositi bastoncini telescopici che possono essere facilmente custoditi dentro uno zainetto.

Il corso prevede 3 lezioni e verrà rilasciato un attestato di partecipazione.

ACQUA WALK

Esercizi di cammino , con utilizzo di attrezzi in piscina riscaldata a 29° , con altezza vasca max 120 cm. Adatto per chi non sa nuotare o ha poca dimestichezza con l’acqua. Il corso si svolge presso il centro sportivo OASI Laura Vicuna di Rivalta.