Sempre più camminatori si iscrivono a maratone o a gare di lunga distanza , un po’ per sfidare se stessi, ma Un po’ anche per moda. Conoscere le capacità fisiche del nostro corpo è come per un pilota di formula uno conoscere le potenzialità della sua auto, per far sì che possa guidarla al massimo […]

karma_progettoischia Per gli amanti del cammino, una bellissima vacanza a Ischia .

Nel recente master per istruttori di Fitwalking, in qualità di relatore, insieme a due ricercatori del centro Studi Suism di Torino, si è parlato della velocità di innesco della corsa. Di che cosa si tratta? E’ semplicemente la velocità massima della camminata in cui al di sopra di questa non si riesce più a camminare […]

Ora Amici Sempre Insieme, ripartono le camminate per i soci dell’OASI. Per tutti gli appassionati del cammino il centro sportivo organizza uscite in tecnica Nordica, Fitwalking e Walking . I percorsi sono di difficoltà medio-facile e hanno durata di circa 2 H e 30 minuti con distanze variabili tra i 10 e 14 km. La camminata di Nordic […]

” Quando percorri una strada in montagna e vedi un prato verde con delle mucche che brucano, non puoi fare a meno di osservarle ed  di essere affascinato da questo paesaggio. Se questa strada la percorri ogni giorno, a lungo andare , non sarai più attratto nell’osservare la stessa mandria di mucche. Ma se, un giorno, sullo stesso percorso vedrai […]

Da alcuni anni il Nordic Walking è entrato a far parte della FIDAL e quindi delle attività della federazione in cui vengono organizzate le gare. Sono ancora poche le società FIDAL di Nordic Walking, una di queste è l’Oasi Laura Vicuna di Rivalta. Le società della FIDAL devono avere, obbligatoriamente,  un istruttore federale della SINW, oltre al medico […]

Se hai solo 60 minuti di tempo per un allenamento e vuoi che sia molto allenante, ti consiglio questa semplice formula che ti servirà per costruire la tua tabella di marcia. 60+60+60: dove 60 sono i minuti  di allenamento, 60 sono i metri per il recupero e 60 sono i secondi per le serie di esercizio. […]

Una interessante opportunità per studenti, e per i loro docenti, che vogliono approfondire l’inglese.

Ci sono molte vie per raggiungere la Sacra di San Michele, una di queste è percorrere il sentiero dei Principi che si può imboccare da diverse località tra Avigliana e Chiusa San Michele. Per i camminatori di Nordic Walking è un tracciato impegnativo, sia per la pendenza, ma soprattutto per il fatto che, lungo quasi […]

Quando hai un sogno, se vuoi che si realizzi, non devi mai smettere di sognarlo…  

Oramai nel mondo del walking , tantissimi istruttori, introducono nuove metodologie di allenamento e nuovi attrezzi per creare allenamenti sempre più mirati. L’uso degli elastici nel walking , ha molteplici vantaggi, sia in termini di spazio e trasporto, che muscolari. Gli elastici possono essere posizionati all’interno di un piccolo zainetto tale da non ostacolare i […]

L’allenamento funzionale con il walking ha una serie di vantaggi per il nostro fisico , in quanto abbina due concetti molto importanti della Metodologia di allenamento. Le cosiddette capacità condizionali (forza, resistenza e velocità) possono essere ,in percentuale diversa, allenate con l’allenamento funzionale con il walking. Nelle varie forme di cammino ( camminata veloce, trekking, […]