Il sito runtastic propone alcuni esercizi per fare gli addominali a casa https://www.runtastic.com/blog/it/3-esercizi-per-pancia-piatta-da-fare-in-casa/

I muscoli addominali hanno diverse importanti funzioni. Aiutano nel processo di respirazione come muscoli accessori. Inoltre, servono come protezione per gli organi interni. Insieme ai muscoli della schiena forniscono supporto posturale  e sono importanti nella definizione della forma del corpo.

Basta un piccolo spazio, un materassino o un’asciugamano per poter svolgere tanti esercizi .

Regola importante: essere costanti nell ‘eseguirli